脚崴了，马上用酒搓搓，好像已成为很多人的本能反应。但是，康复学专家警告，有效的办法其实很简单，那就是冰敷。
扭脚以后必要立即用酒擦洗。很多人以为，脚扭伤后应该马上用酒搓揉，其实这种想法是错误的。道理也比较简单由于韧带组织的损伤，导致血管破裂，如果此时有酒擦洗的话，会造成更加肿胀的情况，从而延缓康复的过程，甚至还会造成更严重的后果。所以说刚刚扭伤要避免立即擦洗。
扭伤以后，应该要注意休息，减少活动；在扭伤的的24-48小时内可以采取冰敷的方法，可以用凉毛巾冰敷在患处，但是不要直接用冰块冰敷，值得一提的是，过了48小时以后才可以采取热敷的方法。长时间肿胀不退，应该及时就医。
