民间自古流传着女性“十女九寒”的说法，说起宫寒，很多人都会把它与不孕，痛苦等联系在一起。那么女性改如何调理呢？
小编认为，女性朋友可以在这两面调节宫寒：饮食，日常保健。
饮食：一方面女性要多食用一些温补的食物，比如用当归，乌骨鸡，枸杞一起煲汤；也可以用红糖，姜，艾草一起煲汤饮用。另一方面要避免使用性寒的食物，例如苦瓜，冰激凌，凉水等
日常保健：宫寒的女性要注意保暖，尤其是经期一定要做好保暖，避免受凉；宫寒的女性手脚冰凉，怕冷，要勤用热水泡脚，多搓手心脚心。讲“运动生阳”，平时要多运动，运动可以调节气血，=改善体质，促进人体内的血液循环，调理气血。
宫寒虽然对女性危害很大，但并不可怕，提前做好预防，选对方法都可以帮您摆脱宫寒的困扰。
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