中医讲究“通则不痛，痛则不通”，讲的就是经络疏通，自然浑身舒坦，不招疾病。那么怎么保持经络疏通呢？小编在此教您很简单的两个小动作，就能保你12经络通畅。两个小动作就是转动手腕、脚腕。为什么这么做呢？

 

　　手腕是手三阴经和手三阳经共同穿过的部位，在手腕处分布的主要穴位有太渊穴、列缺穴、大陵穴、内关穴、神门穴、通里穴、阳溪穴等。转动手腕：促进气血运行，不堵塞。

 

　　脚腕是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位，脚腕处分布的主要穴位有昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等。转动脚腕：增强器官功能，不淤阻

 

        转手腕方法：

 

　　两脚开立与肩同宽，或坐或站使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形，双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。

  

        转脚腕方法：
 

　　站着时：可一只脚支撑身体，另一只踮起脚尖，顺逆时针各旋转300下。

 

　　坐着时：上身直，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下。

 

　　躺着时：上身直，膝盖微弯易着力，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下。

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