现在人多少都会有颈椎病，而且有的人颈椎病的症状很严重甚至出现了瘫痪的现象，因此我们平时都要注重颈椎病的日常保健，这样才能够更好的缓解和控制病情，我们平时要多学习一些颈椎病的自我按摩法，经常按摩，热敷，也可以用食方法医颈椎病，另外还要保持好的心情。
医用冷敷贴颈椎病的自我按摩法：
1、患者坐位，健侧手按揉颈部患处1—2分钟
2、如有索条、挛缩块，用指腹点揉并弹拨1分钟。
3、点按两侧风池穴、肩井穴、缺盆穴各1分钟。
4、若出现患肢麻窜感时，可拿捏、弹拨、点揉颈部外侧的前中斜角肌。
医用冷敷贴颈椎病注意事项：操作时要以自身能耐受为度。要坚持操作，每天1～2次。
医用冷敷贴颈椎病的其他家庭自我法:
热敷法：将热毛巾浸于大约60°的热水、热醋、花椒水、淡盐水或热液中，然后双手轻轻挤压后，放置于颈项部或上背部，反复数次。每次20---30分钟，每日两次。可起到消肿，改善血液循环，缓解肌肉痉挛的作用。
