腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛，腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛，腰部活动性受限，弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。长期坚持锻炼，可预防腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。
腰肌劳损与长期的不良姿势有着紧密的联系。腰肌劳损的患者要做的就是：矫正姿势，改变生活方式。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以缓解椎间盘承受的压力。有条件的朋友可以去诊所做一些推拿按摩，或者贴敷朱氏堂的贴膏贴剂，来缓解疼痛等。
腰肌劳损和腰痛基本上都是一起存在的，是一种常见病症，腰肌劳损的腰痛是可以预防的。要加强锻炼，提高身体素质。其次要注意自我调节，避免长期固定在一个动作上以及强制的弯腰动作。
腰肌劳损患者在饮食上没有什么特别注意的，尽量少吃酸辣，对身体有刺激的东西；运动的时候，注意要减少腰部的活动幅度；腰肌劳损比较有效的预防方法是外贴贴剂厂家生产贴剂产品，可有效缓解疼痛等，贴剂加工厂家奥门银河官方619祝您早日康复。
